آموزش کراس فیت در خانه – حرکت دیپ با رینگ
حرکت دیپ با رینگ یکی از حرکات پیشرفته این رشته ورزشی می باشد که در ژیمناستیک هم استفاده می شود. اگر به دنبال آموزش کراس فیت در خانه برای این حرکت هستید باید استقامت و قدرت زیادی میان تنه و بالا تنه تان داشته باشد. برای آموزش کراس فیت در خانه در خصوص این حرکت باید رینگ را در هر دست خود بگیرید و میان تنه تان را درگیر کنید و از رینگ ها دور شوید.
سپس باید بدن تان را از زمین بلند کنید تا آرنج هایتان خم شوند. البته دست ها حین اجرای این حرکت باید نزدیک پهلو ها باشند و هم زمان خود را پایین بیاورید تا جلو بازو تان رینگ را لمس کند. شما می توانید این حرکت را که جزو سیستم های تمرینی کراس فیت است را در ۵ ست با ۱۰ تکرار انجام دهید.
با اسان اسپرت می توانید بهترین چمن مصنوعی ساری و ... را در زمانی کوتاه به صورت انلاین رزرو و پیدا کنید.
:: برچسب‌ها:
کلاس کراس فیت ,
:: بازدید از این مطلب : 67
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
